第673章 这种状態是心理学意义上的「破碎」（1/2）

第673章 这种状態是心理学意义上的“破碎”

情绪焦点疗法（emotionallyfocusedtherapy）简称eft，是一种以情绪为核心的心理治疗方法，它核心逻辑是：情绪不是问题的“副產品”，而是解决问题的“关键资源”。

情绪焦点疗法心理治疗师认为心理困扰的根源，往往是个体的如恐惧、怨恨、愧疚一类的核心情绪被压抑、否定或扭曲，导致自我分裂、人际关係失衡。因此心理治疗的目標不是“消除负面情绪”，而是帮助个体觉察、接纳、转化情绪，让情绪成为连接自我、修復关係的桥樑。

而【自我部分对话】技术，是情绪焦点疗法的核心技术之一。这种技术的核心思想是—一每个人的內心都从来不是单一、完整的“我”，而是由多个相互关联却又相对独立的“自我部分”共同组成。

这些“自我部分”可能源於不同的人生阶段、不同的情绪体验。比如面对创伤时脆弱无助的“部分”、歷经成长后坚强有力量的“部分”、被复杂情绪裹挟而纠结矛盾的“部分”，等等。

当这些部分彼此割裂、相互对立时，人就会陷入自我衝突、认知紊乱，甚至自我否定。

【自我部分对话】能够通过引导来访者识別、唤醒这些不同的“自我部分”，让它们在安全的心理空间中相遇、沟通、理解，最终从对立走向协同，成为完整自我的一部分。

这种技法最適合用在三类情况：一是来访者存在明显的自我割裂，比如一边渴望被爱，一边又推开他人，不同行为背后是相互衝突的自我需求；二是创伤后自我认知紊乱，童年创伤留下的“脆弱自我”与成年后“强撑的自我”无法兼容；三是被复杂情绪长期困扰，多种情绪相互拉扯，找不到出口。

【自我部分对话】不否定任何一个自我部分的存在，而是承认每个部分的合理性，通过对话让它们彼此看见、彼此接纳，最终实现自我整合。

这，恰恰完美契合李玲玲现在的状態。

她的內心早已被割裂成多个相互拉扯的部分：有被困在洪水屋顶上、充满恐惧与委屈的“创伤自我”，这部分让她潜意识里认定自己“被拋弃、无价值”；有在灾区帮助孩子、在儿科耐心照顾患者、勇敢直面过往的“疗愈自我”，这部分让她拥有了对抗创伤的力量，却又因害怕脆弱而刻意压抑；还有被对家人既埋怨、又愧疚、还夹杂著思念裹挟的“情绪纠结自我”，这部分让她陷入自我惩罚，不敢坦然接受快乐。

这些自我部分长期处於对立状態：“疗愈自我”否定创伤自我的脆弱，认为“不该软弱”；“情绪纠结自我”又拖累疗愈自我，让她无法彻底走出阴影。

以往，南祝仁的干预是帮她强化某一个部分，而【自我部分对话】，是要让这些部分不再相互攻击，进行最终的整合一让创伤自我的脆弱被看见，让疗愈自我的力量被感知，让情绪纠结自我的复杂被接纳。

唯有如此，李玲玲才能真正摆脱边缘型人格障碍的核心困扰，不再被自我割裂所折磨，成为一个內外协同、完整统一的自己。

心中打定主意，南祝仁简单和李玲玲科普了一下【自我部分对话】的原理，算是和来访者交流干预计划。

隨后他开口道：“玲玲，现在我们需要你闭上眼睛，再次放鬆自己，就像刚才催眠时那样，把注意力集中在我的声音上。”

李玲玲依言闭上眼睛，调整呼吸。

刚刚结束了一次渐进式放鬆和一次催眠的她，很快就再次进入了放鬆的状態。

南祝仁在心里点了点头。

“现在，想像你面前站著一个部分的自己—一她蹲在屋顶上，抱著冰冷的烟囱，浑身湿透，瑟瑟发抖，被恐惧、绝望和被拋弃的委屈包裹著。”

南祝仁的声音低沉，甚至为了【共情】而刻意带上了一点点的鼻音。

“这是你內心深处被困在洪水创伤中的自我部分”，是你当年经歷灾难时的真实情绪载体，对吗？”

说这句话的时候，南祝仁的声音又轻柔得像羽毛。

每一个针对情绪的描述，都精准地指向李玲玲的特定自我部分。

李玲玲的眉头微微蹙起，身体轻轻绷了一下，隨即缓缓放鬆。

南祝仁的描述明显是让人不適的，但是这种不適，李玲玲现在已经有足够的力量去承受、面对口她轻轻“嗯”了一声，已经捕捉到了这个自我部分的存在。

伴隨著这部分自我的出现，李玲玲的身上裹上了一层难言的气质。胆怯、悲伤，身体也微微蜷缩起来，呈现出一种【退行】的姿態。

“很好，你已经找到她了。”南祝仁扯了扯嘴角，露出一个符合当下环境的笑，“你能给她起一个名字吗？”

李玲玲也跟著南祝仁的表情笑了一下：“————就叫她小玲玲”吧？”

南祝仁点头。

隨后他继续引导：“现在，我要你试著再去找到你內心另一个有力量的、疗愈的自我部分”——就是那个在灾区帮助孩子、在儿科耐心照顾患者、勇敢直面创伤的你。”

这一步是【自我部分对话】的开场。先引导识別“创伤自我部分”，再激活“有力量的疗愈自我部分”，自的是让两个割裂的部分建立连接，避免患者將“脆弱的自己”等同於“全部的自己”，为后续整合打下基础。

对於一般人来说，可能会有点难。

但李玲玲在点头表示听清南祝仁的话之后，没一会，身上的气质就开始微微发生了变化。

那种胆怯、悲伤的情绪还在，却不知不觉削弱了两分，微微蜷缩的身体也略微舒展开了两分。

与此同时，她的嘴角开始带上若有若无的笑，连眼神都变得略微坚定了一些。

这两种截然相反的气质並非一成不变地共存，而是在波动著爭抢，一会似乎是胆怯和悲伤占据上风，一会又是坚定的眼神开始放光。

但它们確確实实是在一具身体上共存著。

似乎对於李玲玲来说，在这两个身份中摇摆、挣扎，已经是一件很正常的事情。因此当南祝仁要求把它们呼唤出来的时候，李玲玲也格外地熟练。

南祝仁看到了这种变化，道：“能给这一次想像出来的“她”起个名字吗。”

李玲玲想了想，道：“就叫————大玲玲”吧。

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嗯，小玲玲和大玲玲，对仗很工整。

南祝仁认真地看著李玲玲身上的表情：“那么现在，我们需要你以大玲玲”的视角来面对小玲玲”。”

“让这个有力量的大玲玲”，走到创伤中的“小玲玲”面前。”

“然后。”南祝仁道，“以这个有力量的大玲玲”的身份，对小玲玲”说说你的看见、心疼，告诉她真相，也让她知道你会陪著她。”

“可以吗？”

听到南祝仁的这个要求。