第672章 【自我部分对话】（2/2）

隨后南祝仁伸出另外右手，叠在左手上。

“另一层更隱蔽的，是我之所以能活下来，是因为被父亲放弃了”—你潜意识里会觉得，自己的倖存是建立在被拋弃”和家人遇难”的基础上的，所以你不敢快乐，只能通过自我惩罚来缓解这份负罪感。”

南祝仁开始拆解【倖存者愧疚】的复杂性，是为了避免李玲玲將情绪简单化。

今天【催眠】给出的信息量確实很大。

【边缘型人格障碍】的来访者很容易陷入“非黑即白”的情绪判断，认为“愧疚就必须自我惩罚”。拆解情绪能让李玲玲明白情绪本身是复杂的，无需通过极端行为来回应。

李玲玲迟疑了一下，点了点头。

有点像是被巨量信息衝击了大脑以至於无法思考，从而被南祝仁牵著走的感觉。

这对於【认知重构】的初期来说是好事。

但一会儿就未必了，因此南祝仁得重新唤醒李玲玲的思考能力没等南祝仁继续说，李玲玲提出了一个问题。

“那我妈妈————她是真的想带我走吗？”李玲玲的声音带著一丝哽咽。

这是她心中最柔软也最纠结的地方。

明明在催眠之前已经確定不要“是或否”的答案，但是现在李玲玲又开始纠结了。

还是那句话，这次【催眠】的信息量太大，以至於脱离了李玲玲原本的设想，让她对自己做的心理建设都有些反应不及。

她在內心建设的预案，可没有针对这种情况的，以至於此刻都出现了一定程度的【退行】。

好在南祝仁是有预案的。

“是真的。”南祝仁的语气无比肯定，及时先予以一个【支持】。

“你在【催眠】中看到的，妈妈的挣扎、伸向你的手、以及针对你的所有努力，都是最真实的证明。”

“她不是不想带你走，而是被太多其他条件拖拽住，以至於无力反抗。”

“而你当时之所以会觉得妈妈可能也拋弃了你，是因为年幼的你无法理解成年人的无奈，只能通过是否带我走”这个结果来判断爱与不爱。”

南祝仁道：“而这份童年时候的认知在你成长过程中固化了下来，进而影响到了成年的你。”

听到这里，李玲玲的眼泪终於忍不住掉了下来。

但是她又笑起来：“对不起，南老师————我现在心情很复杂————我也不知道我现在是怎么样————”

“感觉很难过————但是，又有点开心————”

南祝仁没有立刻说话。

他按下暂停键，安静地递给李玲玲一张纸巾，给她足够的时间释放情绪。

此时的情绪宣泄是必要的。

——

等李玲玲的情绪稍微平復，南祝仁才继续说道：“玲玲，现在你已经看清了问题的根源，也確认了妈妈的爱。”

南祝仁的声音开始有力起来，不再柔软：“接下来我们要做的，不是忘记这段经歷，而是接纳它、整合它，让它不再成为伤害你的枷锁，而是成为你成长的力量。”

声音里面的力量是会感染的。

当然南祝仁的声音本就因为种种原因特別有感染力。

李玲玲很快隨著南祝仁的托举深吸一口气，抬起头，擦乾眼泪。

她点头道：“南老师，我该怎么做？”

南祝仁也点头：“首先，我们要把刚刚確认的真相牢牢锚定在心里，这是你自我价值的基石。”

南祝仁伸出左手，握成拳头：“我们再一起明確三件事，你跟著我一起念一遍，好吗？”

李玲玲点头。

“第一，妈妈的牵掛是真的，她永远爱著我。”南祝仁伸出一根手指。

“第一，妈妈的牵掛是真的，她永远爱著我。”李玲玲一字不差地重复道。

南祝仁点头。

隨后他伸出第二根手指：“第二，爸爸的选择是他的决定，不是因为我不够好，我没有任何过错。”。

“第二。爸爸的选择————是他的决定。我————没有，任何过错————”

李玲玲的重复磕磕绊绊，但依旧顺了下来。

非常好，南祝仁在心里点头。

於是南祝仁伸出第三根手指头：“第三，爸爸、妈妈和弟弟的遇难是洪水造成的悲剧，我的倖存不是罪过。”

这是【认知锚定】技术的应用。

通过重复默念核心事实，能將新的认知固化在潜意识中，形成稳定的认知锚点，避免后续因情绪波动而陷入旧的负面认知。

这种技术操作起来非常简单，却能有效强化认知重构的成果，为后续的情绪整合和身份认同打下基础。

“第三————呼————”李玲玲深吸一口气，“爸爸、妈妈和弟弟的————遇难，是洪水造成的悲剧，我的倖存不是————罪过。”

“很好。接下来，我们做一个小练习。”南祝仁给予肯定，“这个练习叫做【自我部分对话】。”

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