第12章 意念:神经控制（1/2）

……

和三位大爷大妈相谈甚欢。

刘猛甚至產生了一种颇为奇妙的感觉。

因为他们交谈的內容，竟是一本正经地谈论武术！

三位大爷大妈宛如前辈一般，不吝赐教，热情地向刘猛讲述著他们的习武经歷与感悟。

不过，相较於交谈的內容，更让刘猛有感触的，是三位大爷大妈的身份。

这三位，皆是先参军，退伍后到地方工作，如今已退休的老干部。

任谁也瞧不出，他们退休前可都是坐办公室的主任级別人物！

搁在以前，刘猛怎么也没机会接触到这个层次的人。

如今却因武术，意外搭上了这层人脉。

刘猛认真聆听，將重要內容铭记於心。

为了防止遗忘，他甚至还用手机备忘录记下了一些关键要点。

“可惜了，现在练武术的人是越来越少了，恐怕再过些年，就再也没人练了！”董叔不禁发出感慨。

“这就是歷史进程的必然性！”

捲髮的韩姨接著说道：“以前老祖宗传下武术是为了什么？是为了强身健体，为打仗做准备。

可如今社会，武术练得再强又能怎样？也抵不过一颗子弹，更別说飞机坦克了。

再加上现在社会生活如此好，享受都享受不过来，谁还愿意去吃这份苦、受这份罪？练这个根本派不上用场！”

听著三人的交谈，刘猛也觉得颇有道理。

但凡事总有例外，武术在这个社会或许確实用处不大，可总有一些爱好者，愿意吃这份苦，坚持练习武术，就比如刘猛自己，还有眼前的这三位大爷大妈。

交谈许久后，时间也差不多。

三位大爷大妈晨练结束，便与刘猛告別离去，还相约刘猛明天继续来这里锻炼。

“小刘，明天记得还来啊，我们在这儿等你！”

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“好的，董叔、韩姨、李叔！”刘猛点头答应。

三人走后，

刘猛又接著撞了会儿树，直到中午时分才回家。

清洗掉身上的汗渍。

刘猛靠在沙发上，一边打开电视听声响，一边拿出手机。

今天早上，董叔三人给刘猛讲了许多有关內家拳的东西，其中有很多他都没太听懂。

於是，刘猛便在网上搜索起来。

现代有网络就是方便，有不懂的东西，只要上网一搜，答案就冒出来了。

內家拳，讲究的是“內练一口气”。

如果说“外练筋骨皮”是塑造一艘船坚固的船体。

那么，“內练一口气”就如同打造驱动船体的发动机与精密导航系统。

“气”在这里，可理解为身体內在动力和神经感知的高度整合。

而在这个过程中，涉及到一个关键因素：意念！

听起来或许有些玄乎，

但所谓的意念，

本质上就是神经系统对身体的控制过程，通过大脑的思维活动引导动作的协调性。

內家拳的核心基础，是呼吸的质变，即从“肺呼吸”转变为“体呼吸”。

常人的呼吸浅而短，仅局限於胸廓范围。

而“內练一口气”的基础，是彻底改变呼吸模式：

腹式逆呼吸：吸气时，用意念引导，腹部內收，膈肌上提，仿佛將气沉到小腹深处；呼气时，腹部放鬆隆起，膈肌下沉，仿佛將体內浊气、浊力缓缓逼出。

这种呼吸方式能有效按摩內臟，增强腹內压，为核心发力提供稳定的“气垫”！

体呼吸，也叫毛窍呼吸！

当自身精神极度专注时，会感觉全身皮肤毛孔都在隨呼吸开合。