60、全面优化、再无身体短板（1/2）

在英国伯明罕大学就读运动与健康科学专业，属於体育类高级人才的陈珺宜，不想回应黄冲这么没营养的质疑。

对她来说，以自己的专业能力，本该负责主流项目如篮球、足球等运动员的数据分析。

现在被张国伟求来单独责任一名公路车手的培训与管理，要这点工作都做不好，她也不用在省队混了。

所以接下来一个月，黄冲被她制定的几十种训练项目，折磨地苦不堪言。

可前者的各项数值，却隨著她精心定製的训练计划，包括她提供的食谱清单补充营养后，如火箭般飞速提升。

这就是她最为习惯的回应方式。

不熟悉她的运动员，可以在初次见面时，质疑她的专业能力。

但只要能抗住她的独门秘诀，等时间一到，运动员必定会得到一定程度的水平提升。

比如黄冲，入队一个月后，体重已经在她通过科学计算、每种食物摄入都细微到克数的食补下，精准恢復到65kg。

其次，他的itt骑行姿势、包括换把习惯等，也被她请来专业教练指导后，再经过她本人日復一日全程开车跟隨训练监督，得到全面优化与改善。

最后，他的综合耐力，更是在她结合多种有氧运动的高强度训练下，上升到了一个新的台阶。

毫不夸张的说，经过这一个月专业训练，黄冲现在的骑行水平，较之刚入队时，又得到了大幅提升。

ftp功率自不用说，虽然整个训练期间，他都没有触发系统任务，但仅靠陈珺宜的高强度训练，他自然功率就涨了十几点。

现在已经成功突破300w大关，来到307w。

因此，这也让他体重在恢復到65kg后，功体比再次突破4.5+

而在完成增重后，陈珺宜马上又制定出让他专项肌肉得到训练的计划。

黄冲表面上不动声色、一副欣然接受的样子，实则心里却在嘀咕：

“这事必须得走捷径，再不能按部就班。

不然真要按照她制定的训练项目，在健身房內大量擼铁，不仅需要费很长时间，而且训练过程也很痛苦。”

所以黄冲准备在训练期间，偷偷把系统之前发布的肌肉训练任务，给完成了。

只有这样，他才能跳过陈珺宜制定出的身体素质训练，將训练重心都放在公路骑行上。

其实他现在十分后悔，自己加入到省队前，没有先去健身房，把系统发布的肌肉训练任务给完成了。

原因在於，来到基地后，他每天都得在陈珺宜那双火眼金睛般的注视下称体重，根本不敢再使用系统药物来增加肌肉。

系统药物可是速效的，一旦服用，体重马上就会出现变化。

以陈珺宜事无巨细、谨慎专业的工作风格，他只要出现稍微有大一点的体重变化，肯定就会被察觉，到时根本没法解释。

於是，当陈珺宜拿著新制定的肌肉训练计划，交到他手上时，他果断按系统要求，从前者口中询问到了那些可以锻炼自己不同部位肌肉的健身动作。

陈珺宜倒有些奇怪，这傢伙居然会主动向自己求教各种健身动作。

经过一个月的相处，她也算比较了解对方的性格了。

黄冲训练时固然从不偷懒，且每天都会百分百按照她的训练要求完成所有任务，但比起骑行训练，室內健身他本质上是有些排斥的。

不过陈珺宜想了想黄冲求教的那些健身动作，都是锻炼胸肌、背肌群、以及臀肌群最核心的动作，也就细心教导。

不管怎么说，一个运动员能主动来求教自己並不喜欢的训练內容，在她看来，这是非常值得肯定的优秀品质。