第476章 极限唤醒，荒废两年的底子（1/2）

王主任离开了。

训练馆角落里的气氛並没有因此轻鬆下来。

林奇看著陈锋，开口道：“门票拿到了。但你现在的状態，上去也是送死。”

陈锋抬起头，眼神里带著一丝疑惑。

这三天的训练，他明明感觉左膝的隱痛已经大幅度减轻，落地也稳了。

“之前的落地纠正，只是第一步。”林奇直接打断了陈锋的侥倖心理，“那只是为了把你的代偿问题打掉，让你那条伤腿敢於承重，让你回到一个正常人的发力模式。”

林奇停顿了一下，目光在陈锋身上扫过。

“现在，我们会进入真正的训练阶段。”

在拥有【神级篮球特训精通】的林奇眼里，陈锋的身体就像一张透明的结构图。

他能清晰地看到陈锋的肌肉纤维密度、骨骼强度以及神经反应速度。

评估的结果非常明確：

陈锋的身体素质本身就属於顶尖级別。

三年前，陈锋能以绝对核心的身份带队拿下全国青年联赛冠军，可不是偶然。

他的爆发力、身体协调性、以及在空中的对抗能力，在同龄人中绝对是能衝击更高舞台的顶级苗子。

但是，这两年的雪藏和完全错误的康復训练，不仅没有激发他的潜力，反而一直在不断消耗他原本雄厚的底子。

林奇非常清楚一个关於人体潜能的客观事实。

每个人的身体都有一个潜力上限。

常规的体育训练，只能激发出其中的一部分。

一个普通人，终其一生最多也就能激发身体潜力的六成左右。

那些经受过专业、系统训练的职业运动员，能把这个数值推高到七到八成。

而那些站在金字塔顶端的世界级选手，能达到九成以上。

系统给林奇的这套神级训练方法，走的是一条完全不同的路。

它是针对个人的极限定製。

一眼看透一个人的完整潜力上限，然后用最精准、最不讲理的方式，將其百分之百地全部激发出来。

不过，在对陈锋进行极限激发之前，林奇还需要做一件事。

“这两年的荒废，让你身体里绝大部分的潜能都处於沉睡状態。”林奇指了指陈锋的腿和腰，“常规的跑跳训练，只能唤醒其中最表层的一小部分。我现在要做的，是把那些深层沉睡的区域，强制激活。”

林奇往后退了一步，让出空间。

“左腿单脚站立，膝盖微屈三十度。

右腿向后抬起，悬空保持伸直。

上半身向右后方极度扭转，双臂向反方向最大幅度拉伸。核心收紧。”

林奇下达了指令。

陈锋没有任何犹豫，立刻照做。

但是，当他按照林奇的要求把身体摆到位的那一瞬间，他的脸色立刻变了。

这是一个极度扭曲且极其费力的姿势。

身体的重心全部压在微屈的左腿上，而上半身的极度扭转和双臂的反向拉伸，让腰腹核心和背部的肌肉瞬间绷紧到了极限。

这是一种完全违背人体自然发力习惯的张力状態。

“保持住。一到两个小时。不准动。”林奇的声音没有丝毫感情。

仅仅过了三分钟，陈锋的身体就开始不受控制地疯狂颤抖。

汗水从他的额头渗出，顺著脸颊滑落，砸在地板上。

几分钟的时间，他的训练服就已经完全湿透了，紧紧贴在后背上。

肌肉的酸痛感像潮水一样涌上来，每一秒钟的流逝都变成了一种极其漫长的折磨。

“你身体的很多部位，很多细小的肌肉群，已经整整两年没有被真正全力使用过了。”

林奇站在陈锋旁边，看著他颤抖的身体，给出了理由。

“常规的动態训练对它们没用。