第80章 中秋晚宴（1/2）

次日清晨。

陈洪武推开房门的时候，陈洪秀已经在院子里等著了。

碎花蓝布衫，袖口扎紧，裤腿也绑了。头髮在脑后扎了个结结实实的髻，露出一张素净的小脸。

她站在青石板中央，腰杆挺得笔直，两只手不知道往哪放，一会儿攥在身前，一会儿背在身后。

“大哥。”她看见陈洪武出来，眼睛一亮。

陈洪武看了她一眼，走到院子中央。

“站好。”

陈洪秀赶紧把脚併拢。

“练拳第一步，扎马步。”陈洪武站在她身侧，“马步是万拳之根基，你以后练什么拳，都绕不开这一关。马步扎不稳，劲从脚底下起不来，上半身练得再花哨也是空中楼阁，一碰就倒。”

陈洪秀使劲点头。

“看我做一遍。”

陈洪武走到她面前，双脚分开，与肩同宽。脚尖微向內扣，膝盖弯曲，胯往下一坐，整个人的重心像是坠入了地里。

他的上身纹丝不动，脊椎笔直，像一根铁钎从尾椎骨一直穿到头顶心。

双肩松沉，肘坠，掌贴於腰侧。从侧面看，他的身体形成了一个稳定的三角形。

“看清楚了？”陈洪武收了桩。

“看清楚了！”陈洪秀脆生生地回答，然后学著他的样子，双脚分开，往下一蹲。

“不对。”陈洪武绕到她身后，伸手按住她的肩膀，“肩膀松。你肩膀耸著，气就浮在上面，下不去。”

陈洪秀赶紧把肩膀沉下来。

“膝盖。”陈洪武用脚尖碰了碰她的膝窝，“膝盖的朝向要和脚尖一致。你膝盖往里扣，时间久了伤半月板。”

陈洪秀把膝盖往外撇了撇。

“过了。”陈洪武又踢了踢她的脚后跟，“膝盖和脚尖一条线，不多不少。脚趾抓地，像树生根。”

陈洪秀咬著嘴唇，脚趾在鞋里使劲抠地。

“胯。”陈洪武绕到前面，蹲下来，用手指点了点她的胯骨，“胯要坐下去，不是撅屁股。你现在的样子，胯没坐，屁股撅著，这叫『撅屁股马』，撑不过半盏茶。”

陈洪秀的脸红了红，赶紧把屁股收回去。

“头往上顶，好像有根绳子从头顶心把你整个人提起来。”

“下巴微收。”

“双目平视，別低头看脚。低头，气就憋在胸口。”

陈洪武一边说一边帮她调整姿势。

肩、肘、胯、膝、踝，一个关节一个关节地校正。陈洪秀的身体像一件刚出土的瓷器，被他一点一点地摆正位置。

太阳从屋檐边缘爬上来，阳光洒在院子里的青石板上。

陈洪秀的腿开始抖了。

从大腿根一直抖到脚踝，像筛糠一样。她的额头上冒出了细密的汗珠，顺著脸颊滑下来，滴在衣领上。

“大……大哥……”她憋著嗓子问，“要站多久？”

“你现在站了不到两分钟。”

陈洪秀的脸一下子垮了。

“这就撑不住了？”陈洪武站在她面前，语气淡淡，“你不是说能吃苦吗？”

陈洪秀把牙咬得咯吱响，不说话了。

“脚趾抓地，膝盖撑住。大腿內侧要有一根筋绷起来，像弦一样。这根弦不绷起来，你站多久都是白站。”

陈洪武绕到她身后，伸手在她后腰上轻轻一拍。

“命门要饱满，不要塌进去。腰一塌，上半身的重量全压在膝盖上，膝盖迟早报废。”

他把手掌贴在她后腰上，微微用力往前一推。陈洪秀只觉得后腰一热，塌进去的腰椎被推了出来，整个上半身像是突然找到了支撑点，腿上的压力一下子减了大半。

“感觉到了？”

“感觉到了！”陈洪秀眼睛一亮。

“记住这个位置！以后站桩，命门始终要饱满。”

陈洪武收回手，让她自己保持。

陈洪秀咬著牙，两条腿抖得越来越厉害。

大腿內侧那根筋绷得生疼，膝盖开始酸胀，小腿肚子的肌肉像被人拧著一样。

她的呼吸逐渐变得急促，胸口起起伏伏，汗珠子一串一串往下掉。

但她没起来。

抖归抖，姿势没垮。