第10章 这医生有东西的（1/2）

韩玄那句话说完，直播间弹幕反而更汹涌了。

“明天见？別明天见啊，再讲一会儿！”

“我刚进来，主播就要下播了？”

“韩医生，那个类风湿关节炎能不能再讲讲？我妈也是这个病！”

“我有个问题憋了好久了——糖尿病人到底能不能吃水果？”

韩玄看著屏幕上不断刷新的弹幕，心里涌起一股暖意，但同时也有一丝酸涩。

他拿起手机快速扫了一眼平台的审核通知，確认了一件事。

打赏功能已经关闭了。

也就是说，从现在开始，他直播讲医的收入归零。

但他没有在屏幕上提这件事。

“那就再讲十分钟。”

他笑著坐回椅子上，“回答三个问题，然后真的下播。我明天还有一件很重要的事，刚才杏林春暖前辈提到了，规培补录考试。”

弹幕区瞬间被“加油”刷屏。

“好，第一个问题。”

韩玄看向那条关於糖尿病人吃水果的弹幕，“这是个好问题，也是糖尿病患者最常见的误区之一。”

“很多人觉得糖尿病就不能吃水果了，因为水果甜。这是不对的。”

他拿起桌上的水杯比划了一下：

“判断一个食物升不升血糖，不能光看它甜不甜，要看它的升糖指数和升糖负荷。升糖指数，简称gi，是指食物进入人体后血糖升高的速度。”

“低gi的水果，比如苹果、梨、桃子、樱桃、柚子，糖尿病人完全可以吃。但高gi的水果，西瓜、荔枝、龙眼、熟透的香蕉，就要控制了。”

“关键不是能不能吃，而是吃多少、什么时候吃。”

韩玄伸出三根手指，“三个原则：第一，两餐之间吃，不要饭后马上吃；第二，每次吃一份，大约一个拳头大小；第三，吃了水果就要相应减少主食的量。”

弹幕区：

“记住了！两餐之间，一个拳头，减主食！”

“我爷爷糖尿病十几年，一直不敢吃水果，太惨了”

“主播讲得清楚，我回去跟我爸说”

“西瓜居然是高gi的？？？我每天都吃一大块！”

韩玄看到最后那条弹幕，赶紧补充：

“西瓜虽然gi高，但它的升糖负荷其实不高，因为西瓜里大部分是水。吃一小块问题不大，別抱著半个西瓜挖就行。”

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“第二个问题。”

他看了一眼弹幕，挑了一个相对普遍的困扰，“有人问偏头痛怎么办。这个问题太大了，我只能给你一个最实用的建议！！记头痛日记。”

“什么叫头痛日记？就是每次头痛发作的时候，记下来：什么时候开始的？痛之前吃了什么、做了什么、睡了多久？天气怎么样？有没有闻到什么特殊气味？头痛持续了多久？什么情况下会缓解？”

韩玄的表情变得认真：

“偏头痛的诱发因素每个人都不一样。有人吃巧克力会痛，有人闻香水会痛，有人熬夜会痛，有人睡太多也会痛。”

“记日记是找到你自己诱发因素的最有效方法。找到了，避开它，偏头痛发作频率能降低一半以上。”

“至於急性期的止痛，轻度疼痛可以用布洛芬、对乙醯氨基酚等非处方药，中重度疼痛建议去医院，医生会开曲普坦类药物。”