第十八章 第三个成就（1/2）

“噔~噔~噔。”

vivo新世界的闹钟音乐声音从小到大。

越缠越紧，最后仿佛巨蟒缠绕般將林云强行拽醒。

林云急忙將新世界音乐关闭。

刚想接著睡。

但今天还要去晨跑肝成就，林云强迫自己起身。

感受著身体的恢復情况。

前天夜跑后酸痛无比的身体已经恢復得差不多了。

看来体质提升后，身体恢復能力也增加了。

林云换好衣服后，再次来到了世纪公园。

开始了热身，这两天他去网上看了跑步前热身所需要的动作。

前天他夜跑他直接就跑，完全没热身，跑起来属实太折磨了。

在热身结束后，林云开启了运动相机直播。

然后迈步就开始了今天的晨跑。

这次他有了系统的成就加成。

他的跑姿不再像第一次那样全凭本能，而是系统校准后最適合他的跑步方式。

在跑起来后，那种想要拖延和抗拒跑步的感觉慢慢消散。

之前第一次跑步中，他的肺部感觉灼热，肌肉也十分酸痛沉重。

这不適的记忆被身体记下。

在他开始跑步前感觉到潜意识里的那种拖延抗拒的衝动。

就像是他以前视频没火之前，数据惨澹，他因此不想做视频而拖更。

林云这次一口气跑了1公里。

直到这时，他才感觉到了肺部的不適和腿部肌肉的沉重感。

林云十分惊讶。

要知道他前天夜跑的时候，还没到1公里，他就已经尝到了自己口中的血腥味。

6点的体质提升和正確的跑姿，外加练前热身带给他的提升，比想像中要大不少。

林云接著跑著，细细感受著身体的变化。

上次跑步的时候大脑思绪纷乱，疯狂想一些莫名其妙的事情，来转移自己的注意力。

这次他在网上搜索跑步的相关知识的时候了解到，有一个叫做“二次呼吸”的跑步节点。

大概就是跑一段距离后，会突然感到胸闷气喘、双腿沉重。

身体会疯狂进行警告，因为突然长时间跑步。

心肺跟不上肌肉的耗氧需求，乳酸堆积触发了身体预警。

整个身体这时候濒临极限的节点，就是极点。

这时不要立刻停下，放慢步频、稳住呼吸坚持跑下去，很快就会迎来来“二次呼吸”。

呼吸会变得顺畅，身体沉重感大幅消退，整个人重新变得轻鬆。

这代表著身体心肺见你不是开玩笑的，赶紧类似肾上腺素消除疲惫。

准备迎接后边的跑步锻炼，身体这时也切换到了稳定的有氧供能模式。

林云想尝试一下二次呼吸的感觉。

就这样，他接著跑，直到差不多1.5公里。

他感觉到了那种极点的感觉。

肺部的抗议让他的呼吸开始不稳定。

浑身开始酸痛，腿部也沉重无力。

林云按照网上看的说法，开始放慢步幅，稳住呼吸。

忍耐著那种赶紧停下来的潜意识，接著跑下去。

就这样又慢跑了2分钟左右，林云突然一瞬间感觉像是打了肾上腺素一样。

精神为之一振，身体明显变得轻鬆，肌肉的沉重感也消退不少。

【叮！】

【恭喜宿主首次突破极点，感受二次呼吸，解锁成就：《二次呼吸》】

【《二次呼吸》：二次呼吸后，清除5成精神和肌肉疲劳，运动后疲劳恢復速度提升 50%，耐力小幅提升，体质提升7点。】

【註：恭喜宿主首次感受到跑步的快乐。（体质会在身体锻炼恢復后提升，请多多跑步。）】