第7章 跑步也是学问（2/2）

路明非很瀟洒地回道。

他面上不显，但心里开心，觉得自己和陈雯雯真是太有缘分了。

“我先热个身，你要一起吗？”

“好哇好哇。”

路明非开始蹦蹦跳跳，像只山里灵活的猴子。

陈雯雯看著他，表情有点无奈，但那种无奈不是嫌弃，更像是在看一个不懂事的小孩。

“热身不是这样的。”她扶额。

路明非眨眨眼：“可我感觉这样身体就很热了呀。”

“这样热身效果不大的，”她说，“不好好热身就去长跑，身体很容易受伤的。会肌肉拉伤、韧带损伤......”

【系统温馨提示：这些话本系统刚才说过，但宿主选择无视】

路明非：“…………”

他决定无视系统。

“那……那应该怎么热身？”他问。

陈雯雯想了想，把手里的水瓶放在草坪上，然后走到他身边。

“你先跟我做几个拉伸动作吧，很简单的。”

她示范了几个动作——弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕。

每一个动作都做得很慢，很標准，像体育老师在教学。

路明非跟著做，一边做一边偷偷看她。

夕阳照在她身上，把她的轮廓镀上一层淡金色。

她做拉伸的时候，小腿绷得更紧，线条更加分明。

“你怎么懂这么多？”他问。

陈雯雯正在做侧压腿，闻言顿了顿，然后继续往下压。

“我以前在初中的时候，”她说，“是长跑队的。”

陈雯雯？长跑队？

文学社的繆斯去长跑，我怎么会做这么奇怪的梦？

“真的假的？”他脱口而出。

“真的呀，”她说，“我初中在十三中，那边有田径队，我练过长跑。”

十三中。

路明非知道那个学校，是城东的一所普通初中，体育倒是挺强的，每年都有几个体育特长生被招进仕兰中学高中部。

没想到陈雯雯还有这等过往，路明非觉得自己对她又了解了一些。

“好了，热身结束，可以开始跑了。”

“嗯嗯。”

“我来给你领跑吧，”陈雯雯扭了扭手腕，“跟著我的节奏，放慢速度，不用急。”

路明非点头如捣蒜。

陈雯雯跑得並不快，路明非觉得自己大步走路都比这快。

但奇怪的是，跟在她后面跑，呼吸居然慢慢顺畅了起来。

他不再大口喘气，而是能找到一点节奏了。

“跑步的时候，”陈雯雯的声音从前面传来，轻轻的，但很清晰，“要找到自己的节奏。”

“呼吸和步伐要配合好，三步一呼，三步一吸，或者两步一呼，两步一吸。你自己试一下，看哪种舒服。”

路明非试著按她说的做。

两步一呼，两步一吸。

好像真的舒服一点。

他看著前面那个白色的背影，马尾辫隨著步伐一晃一晃的。

她跑得很稳，每一步落地的声音都很轻，很均匀。

路明非能看到她的小腿肚隨跑步轻颤，延伸向纤细的脚踝，在暖橙色的光线里泛著健康的光泽。

“你以前……跑多少米？”他问。

“三千米吧。”陈雯雯头也不回，“五千米也跑过，但不常跑。”

“田径队每天都跑步吗？”

“嗯，不是每天，一般是周三和周五放学后训练，不走体育特招没那么累的。”

陈雯雯的声音从前面飘过来，带著一点喘，但还是很稳。

“那你们队里人多吗？”他还想知道更多。

“十几个吧。”陈雯雯说，“有跑短跑的，有跑长跑的。长跑组人少一点，就四五个。”

“四五个？”路明非有点惊讶，“那你们平时训练不就那几个人？”