第44章、功能性锻炼（2/2）

之前刷到的那些健身视频，开头基本上都是一个肌肉爆炸的猛男，他们往往还要对著镜头做几个夸张的动作，秀一波自己最满意部位的肌肉。

可这个视频里的男人，却穿著很普通的运动服，剃了个寸头，手上还抱了条白毛小狗。

身材看起来也和普通人没什么两样，充其量也就是坐姿很端正，精神面貌很饱满，有种军人的风范。

说实话，第一眼张弛根本没把他和健身这两个字联繫在一起。

可隨著男人缓缓开口，低沉的声音通过耳机传到张弛的耳朵里，原本还有些困顿的张弛，却慢慢集中了精神。

“你是否还在沉迷於五分化肌肥大训练？”

“你是否还在追求越来越重，越来越大？”

“传统的健身方式，是否真的符合你的预期？”

“欢迎来到大海运动表现，我將带你了解最科学，最系统的功能性锻炼方法。”

功能性锻炼？

这又是一个张弛没听说过的词。

不过和之前的五分化训练，肌肥大训练相比，这个词却更让张弛充满好奇。

接下来，这个叫做大海的男人便缓缓说出了一大堆张弛压根就没听过，但依然觉得非常牛逼厉害的词。

比如动力链传导。

比如本体感觉。

比如开链运动。

七八分钟的视频並不长，张弛很快就看完了，而就在他看完之后，他的內心却突然產生了一种奇怪的感觉。

之前的那些健身视频，就像是一只只拼命爭奇斗艳的孔雀，观眾还隔著三里地远呢，它们好像就忍不住要把尾巴全部抖落开，唯恐这些观眾看不到自己漂亮的羽毛。

秀肌肉，秀身材，秀重量，秀一些奇奇怪怪的动作……这些人仿佛都有一个特点，那就是有一种强烈的表现欲。

几分钟的视频里，一大半的镜头都对准了他们的肌肉，这种视觉的衝击力一次两次还好，可当张弛一晚上看了十几条视频都是这样的套路之后，他很快就產生了审美疲劳，进入了贤者模式。

可大海运动表现却完全不一样。

它好像一只灰扑扑的孔雀，总是躲在角落里，不怎么爱展现羽毛，可一旦它抖落开尾巴，那些斑斕的羽毛却又让人根本移不开目光。

“这就是专业的力量吗？”张弛在心里暗暗呢喃了一句。

和那些徒有其表的健身教练相比，大海明显就要专业多了，他不屑於显摆自己肌肉，而是用极为专业的知识作为自己视频的核心卖点。

他是真的想要教观眾们一些关於健身的底层逻辑。

什么叫做功能性锻炼？

简单来说，就是通过一系列有目的的训练，达到提高自己运动表现的目的。

和五分化肌肥大训练可以说是完全背道而驰。

五分化强调要孤立式训练，所以才会弄出一大堆固定健身器械，目的就是將一块肌肉单独拎出来，训练的时候只让它发力，从而达到精准增肌的效果，最后呈现出更加好看的肌肉形態。

可功能性训练却强调整体性，除了极少数固定器械之外，它更追求全身协同发力，模擬运动时最真实的发力模式，让身体的每一块肌肉都得到充分的训练，从而获得更高的运动表现。

或许这么说有些偏颇。

但张弛看完这些视频之后，內心最真实的想法就是——

五分化肌肥大训练，就是打磨出一副徒有其表的好看身体。

每一块肌肉都如同精雕细琢一样优美，但代价就是丧失了肌肉真正的功能，变得笨拙，变得沉重，甚至还要付出健康的代价。

而功能性训练，则是要打磨出一副真正能跑、能跳、足够敏捷、足够具有爆发力的身体！

而这，恰好就是张弛需要的！