第9章 报告，这是核心力量（2/2）

“报告教官。”张建军站直身体，不卑不亢，“我做的这些动作，分別叫平板支撑、臀桥和波比跳。它们锻炼的不是单纯的手臂力量，而是核心力量和心肺功能。”

“核心力量？”孙长河的眉毛拧成了一个疙瘩，这个词他听都没听过。

“是的。”张建军的声音清晰而沉稳，“核心肌群，指的是我们腰腹周围的肌肉群。它是我们身体力量的源头，核心稳了，不管是出拳发力，还是抗击打能力，都会大幅提升。单纯练臂力，就像盖房子只造墙，不打地基，根基不稳。而我这种训练方法，比单纯练伏地挺身，更科学，也更高效。”

一番话说完，整个操场鸦雀无声。

所有人都听得云里雾里，什么核心，什么地基，这小子说的是哪国话？

马超更是愣住了，他本以为张建军会狡辩，会求饶，没想到他竟然扯出这么一套听不懂的歪理来！

孙长河看著张建军，那双铁铸般的眼睛里，第一次露出了审视和疑惑。

他带了十年兵，见过各种各样的兵油子，也见过不少训练標兵，但从没听过这种理论。

半晌，他沉声开口：“你说得头头是道。那好，你，现在，做五十个標准伏地挺身。”

这是要验验货了。

“是！”

张建军没有丝毫犹豫，俯下身，双手撑地，身体挺得笔直。

“一个，两个，三个……”

他的动作標准得像教科书，每一次下压，胸口都几乎贴近地面，每一次撑起，手臂都完全伸直。

更可怕的是他的速度和节奏，不快不慢，匀速进行，像是体內有一台精准的节拍器。

周围的新人一开始还抱著看热闹的心態，可看到二十个之后，他们的表情就变了。

三十个，张建军的呼吸依旧平稳。

四十个，他的速度没有丝毫减慢。

“……四十九，五十！”

当最后一个动作完成，张建军撑起身体，缓缓站了起来，除了额头一层薄汗，连大气都没喘一下。

整个操场，死一般的寂静。

赵大勇的嘴巴张得能塞下一个鸡蛋，他自己做二十个就累得像条死狗，张建军一口气做了五十个，还跟没事人一样！

马超的脸色，已经从刚才的幸灾乐祸，变成了此刻的难以置信，最后化为一片死灰。

孙长河的瞳孔骤然收缩，他死死地盯著张建军，眼神里满是震惊。

他亲自试著趴下来，学著张建军的样子，做了一个平板支撑。

十秒，他的手臂开始发抖。

二十秒，汗水从他的额头滴落，砸在煤渣地上。

三十秒，他感觉自己的腰腹像被火烧一样，每一块肌肉都在发出抗议的尖叫。

孙长河猛地站起身，大口喘著气，再看向张建军时，眼神彻底变了。

那是一种发现了璞玉般的灼热。

他挥了挥手，像赶苍蝇一样对著僵在原地的马超，“归队。”

然后，他转向张建军，那双威严的眼睛里，此刻充满了浓厚的兴趣。

“你这个方法，明天训练课上，给所有人演示一遍。”