第16章 锻炼（1/2）

又过去一炷香时间。

林不凡的双腿仿佛灌了铅一般再也坚持不住，一屁股坐到了地上，揉著双腿大口喘息起来。

此刻，他就像是个开盖的蒸笼，蒸汽滚滚冒出。

他开始调整呼吸，以四七八的呼吸法门进行吐纳。

大口呼吸四秒钟，气沉丹田。

憋气七秒。

用八秒再將气给吐出来。

循环往復。

这是林不凡在一档综艺节目上，听一个央视知名主持人介绍的呼吸法，说是能寧静內心，对失眠患者尤其有效。

他试过一段时间，每当睡不著时，就会用这套呼吸法，虽然简单但確实有用，循环五六次小腹便会感觉到很暖和，心静下来，自然就能安然入睡。

仅一炷香时间，林不凡便感觉体力恢復大半，这源自於甲木之体的强大恢復力。

他站起身，开始打起了八段锦。

八段锦，共有八式。

两手托天理三焦。

左右开弓似射鵰。

调理脾胃需单举。

五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火。

两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力。

背后七顛百病消。

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八段锦不仅能强身健体，且动作简单，但效果却是极好的。

林不凡之前是坐办公室的，由於久坐导致了一系列的亚健康问题，后来听朋友推荐，练起了马步和八段锦，一个月不到身体就有了明显好转。

半年后，他已经差不多入门，开始自己在网上找教程，练习更高阶的五禽戏，空閒时和基友去爬爬山，身体也是变得越来越硬朗起来。

打完一套八段锦，林不凡重新站定，双手下压，收敛气息。

他长长地吐出一口浊气，双眸微微发亮。

身体异常轻鬆，就仿佛是卸去了十几斤负重一般。

“八段锦的效果有点强啊！”

仅仅只是打了一遍，让林不凡產生了种练习了一月，甚至是数月的错觉。

“难道是因为我的体质变强的缘故？”

想不通原因，林不凡乾脆不再去想，反正这对自己来说是大好事一件。

打完两套八段锦，他又打了套五禽戏。

林不凡的五禽戏尚未入门，有些动作还不算太標准。

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。

虎扑能强健筋骨、鹿伸锻炼腰胯、熊晃养脾胃，猿跃使手脚更灵活，鸟飞通畅呼吸。

打了三套五禽戏后，林不凡重新站定，调整好呼吸。

“相比较五禽戏，八段锦对我的提升要明显许多，这应该是我还没入门五禽戏的原因。”

林不凡来到院中的水缸前，拿起葫芦瓢猛灌了几大口水，这才感觉舒服了些。

这时，眼前弹出了系统提示。

【今日结算：你忍受了非常人能忍的痛苦，意志力惊人，为报恩替李小花出头，阻止了村里人抓走李二牛，並与村长达成口头协议，准备抓捕河中精怪，从被动转为主动，思路清晰，练习八段锦两套，练习粗陋版五禽戏三套......总体评价：乙下，奖灵泉三滴，可用於浇灌作物，效果立竿见影，可用银钱提升奖励，最高触发十倍暴击】

“咦！”

林不凡望著评价奖励，托著下巴，陷入沉思。