第94章 训练（2/2）

他开始理解费尔南多让他来这里的原因。

隨后的训练中，垫子上铺了一层蓝色的软胶。

“动作很简单。”罗伯特指著地面，“我推倒你，你翻滚，然后站起来衝刺到那个红桶。我不喊停，就不许停。”

训练开始，罗伯特像个无情的推土机，一次次把叶嵐推倒在地。

前推、侧推、后推。毫无规律。

“啪！”叶嵐摔在垫子上，手臂拍击地面分散衝击力，然后顺势做一个后滚翻。

“太慢了！”

直到第三十次摔倒，叶嵐只感觉胃里翻江倒海。

但他却发现了一个窍门：如果顺著摔倒的力道，把身体蜷缩成球，利用滚动的惯性就可以直接弹起来，不需要手撑地。

第四十次：罗伯特猛地一推，叶嵐倒地顺势侧滚，双腿发力，像个不倒翁一样瞬间弹起，冲向红桶。

“咔噠。”秒表定格，1.2秒。

罗伯特挑了挑眉毛：“有点意思。”

19:30，罗伯特拿出几根粗大的弹力绳，一头系在墙上的铁环上，一头系在叶嵐的腰上。

“这就是球场上拽你球衣的那只手。”罗伯特递给叶嵐一个实心球。

“抱著球，往前跑，绳子会把你往后拉。保持平衡，別倒下。”

训练流程：叶嵐抱著3公斤的实心球，顶著弹力绳的拉力，艰难地向前挪动。而绳子的拉力很不稳定，时松时紧，模擬著防守球员的拉扯。

叶嵐咬著牙，只见他腹肌和背肌在疯狂颤抖，他必须时刻调整重心，把上半身的前倾角度控制在精確的范围內。

“坚持住！还有十秒！”

“崩！”绳子突然鬆脱，叶嵐差点飞出去，但他迅速调整脚步，稳住了身形，球没有掉。

“核心稳定性：b-。”

“比刚来的时候像样多了。至少不会一拉就倒。”

20:00，最后一项。

这被称为“高压锅”。

只见叶嵐站在直径两米的圈里，两个比他高一头的孩子站在他两边。

罗伯特手里拿著三个不同顏色的沙包。

“规则：我扔沙包，你接住。一秒钟內，必须扔进对应顏色的框里，这期间，他们两个会推你、挤你、拉你。”

罗伯特扔出红色沙包。

“红色！”

叶嵐刚接住，左边的小胖子就撞了过来。

“失败！伏地挺身五个！”

第五轮叶嵐学乖了，罗伯特还没扔出沙包，叶嵐就开始观察那两个“打手”的位置。

当蓝色沙包飞来时，叶嵐在接球的时，身体借著右边推力转了半圈，顺势把沙包甩进了蓝框。

旁边的技术员看著平板电脑，“这孩子的脑子確实快，他在被撞击的同时完成了瞄准。”

半小时后，训练结束。

叶嵐躺在垫子上，只感觉全身的骨头都被拆散了又重新拼装似的。

罗伯特把那张贴在墙上的训练单撕下来递给叶嵐。

单子的右上角，被贴上了一个黄色的標籤。

“黄色，意味著你还没达標，但也不是废物了。”

“回去告诉豪尔赫，还需要两周。”

“下周二见。別迟到。”

叶嵐撑起身体接过单子，手还在微微颤抖，但他感觉自己的身体里似乎多了某种沉甸甸的东西。

隨后走出地下室，他在书包里翻找公交卡时，摸到一个硬硬的东西。

那是罗伯特刚才塞进去的。

“河床青训內部交流赛”

11v11（全场）

时间：本周六 09:00

对阵：a组（卡內斯） vs b组（叶嵐）

“好吧。”叶嵐把卡片放进口袋，对著夜空呼出白气。

“周六见，卡內斯。”