第六十七章 学府苑（1/2）

整个上午，罗莹和赵琳穿著运动服，对著手机视频，努力模仿著炼体术第一套的第一个起始动作。

视频中罗飞的动作流畅，看似缓慢，却將身体拉伸到一个完美的平衡点。

然而，当她们自己尝试时，却完全是另一回事。

“哎呀，不对不对，腰这里要再下去一点……嘶，好痛！”

罗莹咬著牙，试图將身体压低，大腿后侧传来强烈的拉伸感，让她的小脸皱成一团。

赵琳更是满头大汗，她之前的身体本就偏弱，虽然经过淬体丹改善，但柔韧性和力量基础依然不足。

她努力保持著摇摇晃晃的姿势，手臂和腿都在轻微颤抖。

“琳琳，呼吸，配合呼吸！”罗莹自己还没做好，却不忘提醒表妹。

一个上午就在这种艰难的模仿和不断的失败中过去。

两个女孩累得气喘吁吁，身上被汗水浸湿，却连第一个动作的“形”都还没抓到，更別提內在的发力与呼吸配合了。

中午时分，罗飞繫著围裙从厨房出来，將最后一道清蒸鱼端上桌。

“小莹，琳琳，吃饭了。”

他朝楼上喊了一声。

过了一会儿，两个女孩才拖著有些酸软的身体，无精打采地走下楼梯。

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“哥……”罗莹一屁股坐在餐桌旁，把下巴搁在桌面上，哀嚎道，“那个动作根本不是人做的！我的腿都快不是自己的了！”

赵琳也小口喘著气，用湿毛巾擦著脸上的汗，眼神里带著点委屈和沮丧。

“哥哥，我是不是太笨了？怎么也做不好。”

罗飞给她们盛好饭，看著两人垂头丧气的样子，心里觉得有些好笑，又有些心疼。

他倒是忽略了，这炼体术虽然標註“初级”，但毕竟是系统出品，旨在突破极限，提升体质，其难度对於毫无基础的普通人来说，不亚於天书。

“慢慢来，不急。”他安慰道，“这才第一天上午，哪能那么容易。”

“哥~”罗莹拖长了声音，开始撒娇，眨巴著大眼睛看著罗飞，“光看视频根本不行嘛，好多细节都弄不明白。你下午亲自教我们好不好？就在旁边看著，哪里不对你立刻指出来！”

赵琳虽然没说话，但也用期待的眼神看著罗飞。

罗飞看著两个妹妹可怜巴巴又充满期盼的眼神，哪里忍心拒绝。

“好吧。”他无奈地笑了笑，“下午我指导你们。先吃饭，吃完休息半小时再开始。”

“耶！哥你最好了！”罗莹立刻眉开眼笑，刚才的疲惫仿佛一扫而空。

赵琳也露出了开心的笑容。

午饭后，罗飞收拾好厨房，妹妹们则在沙发上小憩了半小时。

还没到约定时间，罗莹就迫不及待地跳起来，拉著罗飞和赵琳来到了院子。

“先从第一个动作开始。”罗飞站在两人面前，神色变得认真起来。

“看我的示范，注意看我的状態，特別是腰腹核心收紧，还有呼吸的节奏。”

他缓慢地再次演示起始动作。

这一次，他刻意將速度放得更慢，並且在关键节点停顿，让妹妹们能够仔细观察。

“小莹，你的重心太靠前了，脚掌要压实地面，想像自己是一棵树，根扎进去。”

“琳琳，背要挺直，但不要僵硬，肩膀放鬆，对，慢慢来。”

他走到两人身边，用手轻轻调整她们手臂的角度，按压她们腰背的发力点。

在罗飞手把手的指导下，两个女孩终於勉强摆出了一个相对標准的起始姿势。

虽然依旧颤抖，依旧吃力，但至少“形”对了七八分。

“保持，感受肌肉的拉伸，呼吸，吸气……缓慢呼气……”

五分钟后，罗莹和赵琳才满头大汗地放鬆下来，感觉比上午自己瞎练一小时还累，但动作却熟练了许多。

“休息两分钟，我们继续下一个分解动作。”

罗飞没有给她们太多休息时间，趁热打铁。

下午的时光就在这样反覆的讲解、示范、纠正、坚持中流逝。

阳光逐渐西斜，给草坪镀上一层金边。

罗莹和赵琳的衣服早已被汗水浸透。

她们累得几乎说不出话，但眼睛却越来越亮。

在罗飞严苛又无比耐心的指导下，到晚饭前，她们终於勉强將第一套炼体术的前两个动作串联起来，做得有模有样。

虽然距离“熟练”还差得远，更別提掌握精髓，但已经是巨大的进步。

罗飞看著妹妹们疲惫却兴奋的脸庞，心中暗自摇头。