第15章 身体能力提升计划（1/2）

掛断了和杨志的通话，林凡便將这件事情拋到了脑后。

什么媒体报导，球队签约，这些都是小事。

现在他最首要的目標就是提升自己的能力。

这个能力，除了足球技巧之外，还包括身体基础能力。

比如体能，力量，速度，柔韧性这些东西。

足球技巧方面，现在有系统的加持，通过不断的积累步数，就能缓步提升。

但是身体基础能力方面，就没有办法依靠系统了。

这些必须依靠自身的不断努力才行。

通过这些天自己以及球队体能教练的评测，林凡已经大体掌握了自己现阶段的身体大致情况。

如果给一个评分的话，那就是体能：71，力量81，速度：69，柔韧性：65！

从这些个评分也能明显看出，他的力量和体能是比较强的，就算是相比那些个德甲一线队的球员也不遑多让。

尤其是力量方面，绝对能够媲美那些个一线队的肌肉男。

这也是今天他能一脚ko约翰的原因所在。

同时也是因为这个原因，他在球队当中做为一名亚洲球员，虽然有时会遭到歧视，但是还真没什么人敢明目张胆的欺负他。

约翰可以说是第一个敢於来挑战他的。

现在被林凡当著所有人的面教训了一通，估计未来很长时间都不会有人再来招惹他了。

除了力量，在体能方面，林凡也算是达到了顶级联赛的及格线。

起码不会说踢个半场就没力气了。

而剩下的两项当中，速度这一块，虽然不算高，但是也凑合够用。

毕竟他也不是依靠速度取胜的球员。

他的最大优势是散步。

所以现在唯一算是短板的就是柔韧性这一项。

柔韧性对於一名运动员来说，也是极为重要的一项能力。

柔韧性好，就可以做出许多高难度的动作，而且不容易收到伤病的困扰。

就比如梅西，曾经有个照片，他在对抗的过程中，脚腕看起来都已经变成九十度了。

如果是普通人，即使不骨折，也一定是严重的扭伤。

但是放在梅西这里，却是一点事都没有。

可以说那些个能够长时间在球场上保持状態的常青树型球星，柔韧性都不会差。

而那些个玻璃体质的球员，普遍的柔韧性都不太好。

所以想要在足坛当中保持竞爭力，柔韧性这一项基础的能力，必须要提升起来。

而这一项其实算是比较容易提升的。

只要科学的训练，拉伸，柔韧性是可以很快提升的。

而为了提升柔韧性，林凡专门让球队的体能教练给制定了一份计划。

不过这需要他每天早上和晚上各增加一个小时的加练时间。

对此，林凡没有任何的怨言。

经歷过前世碌碌无为的一生，他深知，想要在这个世界里过得好，成为人上人，只能是做別人不愿做的事，別人不敢做的事，以及別人做不好的事情。

把这三件事情做好，你才能获得別人获得不了的东西。

现在林凡的主要训练內容就是瑜伽以及一些个基础的训练肌肉柔韧性和弹性以及耐力的动作。