第五十三章：接大黄回来（2/2）

冬天，因为仙草谷的地形和环境，这条路的地面都是湿的。

回到七里坡，陈砚在外面吃了饭才回家，先是给大黄洗了个澡，他自己也洗了个澡，还蒸了一会儿桑拿。

地下室也有个茶水间，拿出烧水壶烧了热水，用盖碗泡了一杯花茶。

盖碗泡出来的花茶特別香。

大黄一直用脑袋蹭著陈砚的小腿，陈砚拍拍它的脑袋，上楼给狗盆里面倒了大半盆狗粮，再给大黄倒了一盆清水，给清水里面滴了一滴灵液。

別墅前院，后院，室內，阳台的花草，都浇过灵液的。

在室內的绿植，更显得生机勃勃。

陈砚去看了一会儿室內的绿植，大黄已经吃饱了，陈砚指了指卫生间：“自己去厕所解决卫生，別忘了冲水。”

大黄『汪汪』的叫唤两声，跑去了卫生间，没一会儿，卫生间里传来了冲水声。

大黄先前在这边待过。

当时陈武刚修炼，怎么也静不下心，修炼进度缓慢。他就叫大黄上厕所，使用冲水马桶……

大黄经常吃灵液，有点成精了的感觉，特別聪明。

其实聪明的狗狗本来就有几岁小孩的智商，只要教得好，那些聪明的狗狗很听话。

陈砚去楼上换了运动服，来到楼下穿上一百公斤负重。

他之前只將负重加到五十公斤，这次一百公斤，挺沉的。陈砚先是去龙门架做引体向上……

大黄就在旁边看著他。

陈砚也看了眼大黄，从龙门架上下来，將大黄丟到跑步机上，安全绳的架子夹著大黄的背毛，打开跑步机，时速跳到5公里：“你也给我锻炼锻炼，一天天的，都长肉了。”

大黄『汪汪』叫唤两声，显得特別兴奋。

陈砚继续做引体向上，之前负重五十公斤，陈砚一口气能做两百多个。现在，陈砚只做了五十几个，手上和胳膊疼的受不了。

陈砚从龙门架上下来，看了看大黄。

五公里时速，大概就是稍微快一点的走路速度。陈砚將时速调到了八公里，大黄开始跑了起来。这个速度对於大黄来说也不算什么，先让它有一个適应的过程。

陈砚还准备以后给大黄来一套负重装备，慢慢练嘛，几年后大黄能成为狗妖也说不定呢。

陈砚做了几下扩胸运动，也站上了跑步机，夹好安全绳，打开跑步机……时速三公里行，先散步两分钟。然后將时速调整到五公里，六公里……热身后，陈砚將速度跳到了八公里，一点点加……加到了十一公里，然后再回调到八点五公里。

第一次穿戴一百公斤负重，陈砚还不清楚极限在哪里。而且负重太大了，对膝盖和脚踝的负担很大。

不说一百公斤负重，就是按照陈砚以前的练法，如果没有灵液，他也早就练废了。

陈砚调整著呼吸，十几分钟后身体发烫的厉害。陈砚以呼吸带动丹田內真气运行大周天，身体的酸痛，疲惫，缓解了很多，甚至连心率也慢了二十几。

陈砚在跑步机上跑了一个半小时，然后將速度调整到三公里。再给大黄那边的速度调到了三公里……

陈砚脱了负重后回到跑步机上，散步放鬆，他现在依旧有节奏的大口呼吸。

大黄那边也是，它的呼吸也悠长，並不像以前那样跑累了就『哈哈哈』的快速喘气。陈砚看了大黄许久，嘴角轻笑，大黄也找到了它的慢呼吸方法。

在跑步机上散步了五分钟，陈砚关了跑步机下来，再將大黄的跑步机关闭了，来到浴室冲个澡，然后將汗水湿透的衣服丟进洗衣机。

大黄它自己跑到客厅里喝水了，陈砚给大黄倒的水，大黄给喝完了，看到陈砚叫唤了几声，还要喝水。