第11章 不一样的训练(1/2)
浅川星也那份带著小小坚持的坦诚,確实让幸村精市调整了策略。他明白,对於这个体质偏弱、心思敏感又有些怕累的小助理,强硬的手段只会適得其反。於是,一份“量身定製”的初步训练计划,在柳莲二的数据支持和幸村的授意下,悄然出炉。
这份计划与其说是训练,不如说更像是一种融入性的游戏。
首先,星也的助理工作照旧,记录数据、整理器材、准备物资,这能维持他的参与感和价值感。
其次,所谓的“基础训练”被巧妙地拆解和包装了。
“浅川,”柳莲二拿著计划表,平静地陈述,“为了提升你的体能以更好地完成助理工作,並预防在部活中意外受伤,从今天起,你需要完成以下项目。”
星也紧张地咽了口口水。
“一,绕场慢跑两圈。不限时间,走跑结合亦可。”
只是两圈?还不限时间?星也眨了眨眼,这似乎……可以接受?
“二,反应力与动態视力训练。”柳指向一个空的半场,那里已经放置了一个发球机,旁边还散落著一些顏色不同的小標誌物。“你需要站在指定区域,用球拍儘可能地將发球机以低速、固定路线发出的球,回击到不同顏色的標誌物附近。此项训练旨在模擬你记录数据时所需的专注力与观察力。”
这听起来……好像没那么枯燥,甚至有点像他小时候玩过的某种游戏。
“三,基础球感练习。与切原一组,进行五分钟的短距离顛球对传,同样不限完成质量,旨在熟悉球性。”
和赤也一起?那应该不会太难受。
星也仔细听完,发现每一项都考虑到了他的体力短板和性格特点,没有强求速度和力量,更像是在引导他“玩”起来。他心里那点牴触情绪不知不觉消散了大半,甚至生出了一丝“或许可以试试”的好奇。
“我……明白了。”他点了点头。
第一项慢跑,星也果然跑得慢悠悠的,两圈下来虽然还是有点喘,但至少没有像上次那样狼狈。真田副部长看著他的速度,眉头皱了皱,但想起幸村的交代,终究没说什么。
第二项反应训练,当发球机以规律但不算太快的速度將球餵到他面前时,星也起初有些手忙脚乱,回击的球到处乱飞。但他很快发现,这就像是在捕捉动態的绘画对象,他需要预判球的轨跡,並控制手臂將球“送”到指定的顏色区域。
他的眼睛紧紧盯著球,身体逐渐放鬆,凭藉出色的动態视力和那种奇妙的球感,回击的准確率开始缓慢提升。虽然力量依旧微弱,但至少能勉强將球送到目標附近了。柳莲二在一旁默默记录著数据,眼中闪过一丝满意。
第三项和切原的顛球对传,则充满了戏剧性。切原自己就是个半吊子,顛球技术时好时坏,两人隔网相对,球经常没传几下就掉地,或者飞得老远。
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