第227章 第227章（2/2）

“就是，甜甜同志，你会包扎我们知道，这放鬆能行吗？”

黄甜甜也不怯场，她走到队伍前面，仰著小脸说道。

“叔叔们好，我可能没你们力气大，但是我跟孙爷爷学了好多穴位知识，知道按哪里能缓解肌肉酸胀哦。”

她也不多废话，直接进入正题，先教了几个简单的拉伸动作，重点讲解动作要领。

“对，这位叔叔，腿要伸直，慢慢往下压，感觉到后面这根筋有拉伸感就行，不用太用力，不然容易拉伤的。”

她的讲解虽然语言稚嫩，但用词准確，切中要害，新兵们觉得有趣，也纷纷跟著学起来。

接著，黄甜甜开始教穴位按摩，她走到那个刚才喊她小豆丁的新兵旁边，示意他坐下。

然后伸出小手，在他小腿后方比划了一下，找准承山穴用力按了下去。

那新兵猝不及防，酸胀感让他叫出了声。

“叔叔，是这里酸酸胀胀的吗？”

黄甜甜认真问道。

“这里叫承山穴，训练后小腿肌肉紧绷，按这里能有效缓解，促进血液循环，你自己试试，用大拇指，对，就这里顺时针揉按，力度以感觉酸胀为宜。”

那新兵將信將疑地自己按了一下，果然那股熟悉的训练后的酸胀感得到了奇异的舒缓。

“嘿，这可是真的神了，好像是舒服点了，太厉害了。”

这一下，其他新兵都来了兴趣，纷纷围了过来。

“小黄医生，我肩膀酸，按哪里？”

“我脚底板疼，腰也感觉不得劲呢。”

黄甜甜踮著脚，小手精准地在一个个高大的新兵身上找到穴位，一边按一边讲解。

“叔叔，这里是足三里，按这里对腿好。”

“肩膀酸可以按按肩井穴，对，就这里，自己够得到吗？”

“脚踝刚才扭了一下？现在先別按，要先用冷水敷，二十多小时后再轻轻按揉解溪穴和崑崙穴帮助化瘀。”

她態度认真也手法到位，虽然力气小，但指导的位置和发力方法都准確无误。

新兵们从一开始觉得新奇好玩，到后来渐渐信服，一个个按照她的指导，齜牙咧嘴却又认真地给自己或互相按揉著。

“別说，按完这小腿肚子是真鬆快了点！”

“肩膀好像没那么僵了，小黄医生有两下子，这小人儿，肚子里真有货。”

训练间隙的十五分钟很快过去。当集合哨再次吹响时，不少新兵都感觉身上的疲劳感確实减轻了不少，身体也灵活了些。

接下来的几天，黄甜甜几乎每个训练间隙都会出现在训练场边。

她教的內容也慢慢扩展，除了放鬆，还增加了训练前如何有效活动关节、避免损伤的小技巧。

甚至根据天气变化，提醒大家训练出汗后不要马上脱衣服吹风，容易受凉，还教了几个预防中暑的穴位。

一开始只是新奇尝试的新兵们，在亲身感受到效果后，对这位小黄医生彻底服气了。

她指导过的连队，训练后的肌肉酸痛发生率明显下降，因热身不足导致的扭伤拉伤也减少了。