第52章 金箍戴上之后，只能撩天上飞的（1/2）

幸福小区，出租屋。

茶几上面放著黑金卡，別墅的合同和钥匙，在那钥匙上面还掛著许多辆豪车的钥匙。

当初沈若璃轻描淡写的解释了一句，那套別墅车库里放著几辆车，也一併送给了他。

“凯莎姐，看，这都是我为你打下的江山！”陈小宇脸皮厚度堪比雄兵连里的黑甲。

凯莎慵懒地陷进沙发里，一袭修身的小黑裙恰到好处地勾勒出她玲瓏有致的身形。

裙摆刚及膝盖，露出线条优美的小腿。

高贵的诸神之王，连慵懒都带著精密计算的美学。

她微微歪头，几缕髮丝调皮地垂落在白皙的脸颊旁。

女王的嘴角似乎还残留著伤痕。

她淡淡的扫了一眼桌上的物品，毫不在意的『嗯』了一声，表示听到了大总管的稟报。

“凯莎姐，稍微给点情绪价值啊。”见凯莎不理自己，陈小宇苦著脸，露出可怜兮兮的模样。

这一幕如果让孙泽他们看到，一定会直呼『不可能，绝对不可能！』

那个天不怕地不怕，懟天懟地懟空气的陈小宇，怎么会露出这副表情。

简直是见鬼了！

见鬼倒没有，见天使倒是真的。

而且陈小宇始终相信一句老话。

会哭的孩子有乃吃。

凯莎被这皮孩子烦的无可奈何，“这些东西跟你有关係？”

那是她一剑一剑砍出来的，怎么就成了你打下来的江山？

“可那是我的身体呀。”陈小宇把脸皮的厚度再次扩充到长城一號，“这样好了，我吃点亏，算咱们俩个的怎么样。”

“呵呵~”凯莎女王送给他一个聊天嘲讽语，她发现这皮孩子三天不打上房揭瓦。

“你也不用吃亏了，这是我送给你的东西，以后就按照这个表格来训练。”

凯莎从茶几下面拿出一串纸。

没错，就是一串。

像是列印的那种快递单一样，连著的，长长的。

至於多长，陈小宇告诉你，当他拽出来后，从头看到脚那么长。

幼神训练表：

基础体能强化

晨跑：20公里，要求，30 分钟。

上肢力量：伏地挺身， 1000 个；石桥石墩， 200 次。

下肢力量：负重深蹲，1000个；负重蛙跳 ，1000个。

核心训练：负重单指支撑，时间，撑不住为止。

速度与敏捷训练

短跑衝刺：10公里，全力衝刺。

敏捷梯训练：负重双脚跳、负重单脚跳、各1000次。

反应训练：高功率棒球机接球反应练习，威力最大值，连续射击下练习30 分钟。

综合体能与战斗模擬

战斗、实战模擬

（与诸神之王凯莎战斗，是不是很荣幸！）

耐力与恢復

长距离慢跑

拉伸放鬆

超级能力基础训练

冥想

感知激发

控制稳定性训练

...

...（省略一万字）

互换状態下：练习剑技，战斗技巧，学习各种知识。

陈小宇从头开始捣，一直捣鼓到脚。