第26章 內在与坚持（2/2）

羽村站在走廊，看著夜间部学生们疲惫的脸，眉头紧皱。

刚开始训练明菜和今日子时，他还是维持著大学剑道社团的强度，比如衝刺、耐力跑、核心、步法还有间歇体能训练。

他本以为少女偶像的身体素质应该不错，毕竟这些少女在舞台上又唱又跳，应该体能很不错。

结果，羽村悠一嚇了一跳。

她们不是弱，而是身体已经透支到了极限。

今天录节目、明天拍gg、后天杂誌採访，消耗的不仅仅是体力，还有青春与生命力，她们的训练只能挤到深夜和凌晨。

两人的步伐开始不稳，呼吸越来越不顺。

中森明菜的眼神疲惫得像隨时会倒下，而小泉今日子在训练中小腿抽筋，痛得撅在地上。

羽村悠一不是一个迟钝的人，他早就看出了问题。

也就是在某一周的最后一天，训练结束，他忽然合上训练笔记本。

“这样下去，身体会坏掉的。”

此话一出，明菜与今日子愣住了。

“羽村老师，你是说我们不训练了吗？”今日子瞪大眼，不知道老师又在打什么主意。

“不对，”羽村摇头，“我要换一个方式。”

也就是从这天起，少女们的训练计划发生了巨大的变化。

首先是平衡训练，他要求少女们单脚站立至少十分钟，后来，延长至十五、二十分钟。

少女们的眼睛被蒙住，在瑜伽垫上尝试走直线，而且还用超细的木板练习重心锁定。

然后便是冥想训练，这项训练其实对艺人而言很重要，只不过很多明星在事业黄金期过后，才渐渐明白过来。

心率平缓法，能够让歌手们进入舞台前儘可能地冷静下来，平稳的呼吸节奏会帮助她们消除镜头前的紧张感。

他要让孩子们想像身体重新启动到底是怎样的感受。

与冥想相互配合的，是呼吸训练，用剑道的腹式呼吸减轻少女们的疲劳，让她们每次在压力来临前先呼五秒，让肌肉进入节能模式。

最后一个很重要的训练，便是失败日记。

羽村悠一要求少女们每天都必须写一页，內容包括今天失败了什么、为什么会失败、下次如何调整。

愤怒、羞耻、害怕等等负面情绪，也必须写。

“要学会用认知对抗压力。”羽村悠一瀏览完少女们的日记，很平静地说著。

今日子被震住：“老师，这太奇怪了吧？偶像运动会是拼体力的耶，冥想有什么用？”

中森明菜则保持沉默，眉头轻皱。

“你们现在的身体，是一台快要烧坏的机器。”羽村悠一忍不住嘆了口气，“继续加负荷只会让你们在赛场上瘫掉。”

他无视了少女们的沉默，“而且你们行程太碎，根本维持不了常规训练。”

说罢，他抬起眼，看向两位少女：“这种情况下，最重要的不是强度。而是如何让疲惫的身体重启。”

“重启？您是什么意思？”今日子呆住。

“嗯。”羽村点了点头，“我会教你们怎样在十五分钟內让身体恢復到可用状態。学会这一点，比盲目训练更重要。”

听到这儿，明菜抬起眼，终於认认真真发问：“老师，你真的觉得我们可以贏吗？”

羽村看著她，眼神里没有承诺，而是无比沉稳、鑑定。

“没人看好你们，”他缓缓开口说道：“包括电视台，也包括其他事务所。”

“所以我才要教你们別人不会用的方法。这不是赌贏所有人。而是赌，你们还能再坚持一次。”

他的声音，像在夜间部昏黄的灯光里，点亮了一根火柴。

从那天起，训练氛围变了。

每日训练虽不再高强度，但却更內在与坚持。

平衡需要耐心，冥想需要心静，失败日记需要直面自己。

尤其艺人，她们比任何人都更需要得到捶打与磨炼。