第30章：复製名场面？（1/2）

很快训练馆里只剩下他们两人，空气里还飘著刚才剧烈对抗留下的汗味……

马龙没急著摆开架势，而是先绕著林燃走了一圈，像打量一件需要精心保养的武器。

“首先，是你这该死的落地姿势！”

马龙的声音在空旷的球馆里带著迴响，“每次砸完篮筐，你那双脚就像两根木桩子似的，『砰』一下直接杵在地上！

你的膝盖、你的脚踝、你的腰椎是他妈的合金做的吗？”

他走到篮下，亲自演示：“看好了！我只做一遍！

落地瞬间，膝盖和髖部必须给我弯下去！

像弹簧，像猫！

把那股衝击力给我卸掉！分散掉！

別让它们全啃在你的关节上！”

马龙落地时发出一声闷响，但身体顺势下沉，动作极其流畅、丝滑。

林燃学著试了一次，扣篮后落地，动作依然有点僵硬。

“不对！太硬了！”

马龙嘲讽著，“你是在缓衝，不是在立正！

自己抽空去练！直到形成肌肉记忆！

如果你不想三十岁就坐轮椅的话？”

接著，马龙又戳了戳林燃的后背和核心区域。

“第二，对抗时的发力窍门！

別他妈光靠一身蛮力硬顶！”

他让林燃模擬背身要位，然后用前臂抵住林燃的腰眼，

“感觉到没？核心要绷紧，像是有人要打你肚子！

但肩膀和手臂要放鬆，利用你的体重和动量，而不是纯粹用肌肉去撞！”

马龙演示如何用暗劲卡住位置，如何在不完全发力的情况下占据优势：

“你得学会『偷懒』，用最小的代价换来最好的位置和起跳空间。

每一次对抗都玩命，没几个赛季所铁人也给你干废了！”

“第三，你的脚步！”

马龙想著著林燃衝击篮筐时略显笨拙的步伐，直皱眉头，“衝击路线太直了！

变向时脚踝吃全部力道！

你不能稍微绕一点点弧线吗？

不能多用点小跳步缓衝吗？

脚！脚！脚！

它们是你吃饭的傢伙，不是一次性byt！”

当然了，作为精华的地板流的小动作也是少不了的。

“有时候，摔跤也是一种保护。”

马龙压低声音，带著点老球痞的狡黠，“感觉到失去平衡了，別硬撑著非要站著落地。

顺势倒下去，滚一圈，把力量卸到地板上。

虽然难看点，但比你硬挺著扭伤脚踝强一百倍！”

林燃练得满头大汗，每一个细节都反覆咀嚼、尝试。

他能感觉到，这些看似细微的调整，背后是马龙十几年如一日保持巔峰、避免重大伤病的宝贵经验。

“最后，也是最重要的！”

马龙表情严肃起来，“每天训练结束后，给老子至少二十分钟好好拉伸！

特別是你的大腿后侧、臀部和肩膀！

肌肉紧得跟钢筋一样，你不受伤谁受伤？

拉伸不是软蛋的行为，是为了让你能一直硬下去！”

他盯著林燃的眼睛：“把这些变成习惯，变成你打球的一部分。

我不是要你变成软蛋，我是要你这条『暴龙』能多撕碎几个对手几年，明白吗？”

林燃重重点头，用毛巾擦著淌进眼睛的汗水，喘著粗气回答：“明白！”