第41章 健身指导（2/2）

十次一组的夹胸林深做了两组后，感觉还是蛮轻松的，于是想着加到15kg试试。

秦悦楠见状，扶着他的肩膀和后背，改良他的坐姿。

“挺胸，抬头，目视前方，坐姿端正。”

“好。”

林深深呼吸，憋着一股气开始继续夹胸，又做了两组后才忍不住放松下来大口喘息。

“好累！”

“你打算练胸？”

秦悦楠毫不嫌弃地将自己毛巾盖在林深头上。

“练胸的话最好还是从哑铃开始。”

“我在家就是俯卧撑和哑铃交替练习。”

林深用秦悦楠的毛巾擦汗，一股淡淡的幽香让他内心不禁暗暗赞叹。

好闻！

“我主要是想练胸和腹。”

“果然是这样。”

秦悦楠似乎早就料到了林深会说什么一样，旋即犀利吐槽。

“好多男的只会练胸和腹，就跟女的只练臀一样，很奇怪。”

“那总得有个开始吧。”

林深上下打量了一番秦悦楠，最终将目光锁定在了她那格外夸张的腰臀比例上。

拥有马甲线的纤细腰肢与忽然向外隆起的两跨勾勒出完美的弧线，兼具健康与性感。

林深不禁反驳道。

“更何况你不也练臀了？”

“其他地方我也练了。”

秦悦楠凝声道。

“不过也对，一般新手小白先专注于两个肌肉群练就好。”

“那就麻烦秦教练指导我一下了。”

林深嘿嘿一笑，耍活宝的搞怪模样让气氛瞬间变得活络，也使得秦悦楠不由自主地微翘嘴角。

“行，不过我可不免费教你，记得晚上请我吃饭。”

“没问题。”

于是乎，在秦悦楠的指导下，林深开始专注于胸腹这两片肌肉群的练习。

他之前在家有做俯卧撑和仰卧起坐的习惯，因此适应性和肌肉耐力都比新手小白要强上很多。

再加上身旁还有着一位高冷御姐监督指导，让林深内心激发出一种不能服输的韧性。

毕竟男人可不能说不行！

“不行了！”

半个小时后。

林深坐在提膝器上大口喘息，手肘抵着大腿，弯腰低头，整个人感觉都快要燃尽了。

秦悦楠见状，走上前，贴心地帮他按摩肩膀和手臂，放松肌肉。

“你身体太僵硬了，训练完得拉伸才行，待会跟着我去做瑜伽。”

“好。”

鼻尖传来清幽的体香，林深稍微一抬头就能看到秦悦楠那被小背心包裹的浑圆胸部。

这让他内心不禁热意涌动，连带着小腹处也隐隐有着躁动不安的趋势。

不行！

得冷静！

林深深呼吸，弓着腰稍微放松了一阵，随后才跟着秦悦楠走进瑜伽室。

这里没有老师，只有放置在木地板上的一张张瑜伽垫。

林深环顾了一圈，发现整个瑜伽室只有他一个男的，内心顿时打起了退堂鼓。

“楠姐，要不还是算了吧。”

“有什么怕的？”

秦悦楠直接拉着林深来到角落，随后以身示范，指导他放松身体。

“跟着我做。”

“好。”

说实话，这还是林深第一次接触瑜伽，内心感到有些新奇。

但男生的身体柔韧度相较于女生来说，还是有比较大的差距。

因此，不少动作林深只能勉强从秦悦楠身上学个形，而她做起来却游刃有余。

瑜伽垫上的完美娇躯缓慢伸展开来，勾勒出曼妙玲珑的姿态。

饱满的蜜臀、修长的美腿、挺翘的胸部，以及那张几乎可以说是完美无缺的清冷容颜。

这些诱人的特征组合在一起，让林深内心一阵热意涌动。

(本章完)