第二十四章 这下舒服了（1/2）

不错不错，確实是懂的。

会玩。

然而，四十分钟后张磊就后悔了呀。

他原先以为萝拉拿出那些战袍与武器是让自己来选择的。

“我是让你来选择的呀，你可以决定哪个先，哪个后！”

……

不要啊……要啊……啊……

所以，到底是要还是不要呢？

嘴上说著不要，身体却很诚实，主要是小腿肚子在发麻啊。

经常走后门的小伙伴们肯定是知道的，这个方式是最累人的。

有时找不到具体位置不说，即便是找到了也要费点力气才进去。

即便是有人引路那也累呀，几乎是借不上力的，就是全程弓身。

这不像是在窗边或是贴墙，至少还能借上力气。

劳恩有著蛇鰻一般的身材，兼具飞燕般的技巧与体验。

这让张磊很长的一段时间都是处在云层顶端的。

虽然说后门確实是累了点，但值啊！

“哎呦，就怕楼下的租户要投诉哦，要死了呢，这是用了多大劲啊，重心一直往前带。”萝拉娇嗔一声软软躺下。

张磊累的跟个孙子似的。

【局部区域：宽度+1】

嗯？

望著边上沉沉睡去的美人，张磊默默地拿出捲尺……

快乐的时光总是短暂的，真的日上三竿的时候张磊依依不捨的离开了对方的公寓，来到了训练馆进行了一下常规的训练，在常规的运球与投篮练习后他还进行了几组：

5-8秒极限衝刺训练（场均衝刺频率约50次）

30-90秒高强度间歇（模擬连续攻防转换）

低强度恢復性有氧（水下跑步机应用）

还有一些神经肌肉控制训练：

平衡训练：bosu球单腿深蹲

反应力量训练：下落深度跳（触地时间<0.2秒）

关节稳定性：theraband抗旋训练（预防acl损伤）

接著便是高强度的移动接球出手以及捆绑绳的滑步移动，这些都是为了在高心跳的情况下进行有效的投篮与防守练习。

兼顾了复合动作与爆发力的训练。

就在他来到训练馆二层的器械区的时候正好遇到了戴著耳机的莱恩与鲍比等人。

鲍比：“嘿，小菜鸟，今天你迟到了啊。”

莱恩：“哥们，你那手机是假的吗？打你电话不解，发你信息也不回，原本我们讲好了是要进行半场5vs5跑跑战术的，结果就差一个人，最后变成单挑局了！”

张磊也不说话，逕自走到了架子那开始装卸槓铃片。

嗯，现在两边加起来大概是110，哇草，这他么是谁啊？

110推组啊？

必须先卸几片，75拉倒了！

先来个75热热身！

几人又嘻嘻哈哈的聊了几句之后便到了下午录像分析的时间。